1. 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2. 芝麻它的“亞麻子油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。

3. 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下體積聚，是減肥時候的理想食品。

4. 蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下體的脂肪，而且它含的鈣量比其
它水果豐富，可減少令人下體水腫的鹽分。

5. 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排liao及減少便秘，從而清除下
體脂肪

6. 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下體的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下體積聚。

7. 西瓜它是生果中的利liao專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖
分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下
半身的肥肉。

9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減
少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可以少
下半身的水分積聚。

13.花生含有極豐富的?他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦
可以消下體脂肪肥肉。

14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速
度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利liao及去除腿部疲累，減少水腫的問題，如果是生吃
的話，效果就更好。

真定假架，有ｄ我成日食架喎．．．．又唔見瘦既-,-