> 在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事。
> 不管是對上司、屬下、同仁、客戶，或對各接洽商談的單位，都需要更好的溝通技
巧，這亦即所謂的『人際溝通』。
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> 然而，在職場中，難免會碰到許多不如意的事，也會遭遇挫折。
> 這時，自我心情的調適，或自我不斷的激勵，就是所謂的『自我溝通』。
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> 有時我們在溝通時，會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說
話方式。
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> 例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說。』或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這
樣做不行啦！你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
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> 一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』。但是，有時我們在言談間，卻不知不覺
地流露出『自我中心主義』和『優越感』，覺得自己都是對的，別人都是錯
> 的。
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> 可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』。有時，即使我們說話的出發點是良
善的、是好意的，但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受，則對
> 方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服。
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> 所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…
> 你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你『講話的口氣』。
> 其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你『講話的態度』。
>
> 有時，我們會說：『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進
來和我溝通啊！』可是，如果『我們的門是開的，心卻是關的』，又有什麼
> 用呢？
>
> 因此，在溝通時，必須注意到對方的感受，畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』，
每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和，而不喜歡被否定、被輕視
> 。
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> 所以，即使雙方意見不同，但必須做到『異中求同、圓融溝通』，『有話照說，但口
氣要委婉許多』。中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的
> 組合呢？是『手』和『戈』，「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武
器」。所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己。
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> 但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想，善用「同理
心」，也學習控制自己的『舌頭』，『在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在
> 必要的時候，及時打住一句不該說的話』。
>
> 因此，我們必須學習，『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』，絕對不要『逞
口舌之快』而後悔，因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的，不能
> 再把話擦掉呀！
>
> 另外，職場溝通中，我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』，因為，『脾氣
來了，福氣就沒有了』。
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> 在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事。也學習『先處理心情、再處
理事情』，免得事情愈弄愈糟糕。
>
> 有句話說：『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手
中』。
>
> 的確，我們雖然不能控制生命的『長度』，但我們可以控制生命的『寬度』。我們都
可以在工作中，學習做更好的溝通，使人際關係更圓融，也使生命過得更漂
> 亮、更有意義，不是嗎？