告別現代生活“七宗罪”

告別現代生活“七宗罪”
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告別現代生活“七宗罪”



一、頭疼

　　單位王總、新來的小李、住家電梯工劉姐、對門初中學生小胖子都喊“頭疼”。飲酒過量的、睡眠不足的、用眼過度的、壓力過大的，都是現代生活引發的。很多人頭疼伴有眩暈、惡心、煩躁、情緒低落。

　　對策：改變不良生活方式。

　　






     二、頸椎疼

　　白天在電腦前工作，晚上回家玩網絡游戲，很多人的生活狀態就是這樣。結果是頸部僵直、酸痛、精神萎靡不振。原因是運動少，肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血，這本來是老年病喲。“頸椎疼”是最典型的健康知識缺乏，透支健康的惡果。

　　對策：減少上網。








　　三、肥胖

　　生活現代化使胖子增多了。原因有三：一是工作忙，吃高熱量、高脂肪的快餐。二是生活、工作條件改善，人變“懶”了。屋裡有空調，出門有電梯，能不動就不動。辦公室小王，二層樓都不走，等電梯的工夫早到了。三是晚上“泡”電視、“泡”電腦，加上大吃零食，不長肉肉還等什麼呢。

　　對策：管住一張嘴，邁開兩條腿。










　　四、抑郁症

　　現代生活節奏加快，工作很累，同事關系很煩，指標完不成，長期壓抑患上抑郁症。抑郁症是一種嚴重危害人們身心健康的常見精神疾病，表現為“情緒的持久低落，興趣的喪失，思維遲鈍，意志行為減少，嚴重者伴有自殺觀念和行為”。

　　對策：不要太過敏感，不要太在意別人的看法和周圍的環境。培養業余愛好，多參加戶外活動。











　　五、耳不聰,目不明

　　有人耳朵裡整天塞著“MP3”﹔“迪廳”裡火爆熱烈的音樂如重金屬“壓”得人透不過氣來。英國專家研究顯示，MP3可導致提早30年耳聾。一般人暴露在90分貝的噪音中，就會覺得刺耳(一般談話聲約60分貝)，而“MP3”音量可到120分貝。在電腦前一呆就是五六個小時，眼睛長期處於疲勞狀態，太辛苦啦，后果嘛，越來越深的眼鏡度數說明一切。

　　對策：還自己一個安靜的環境，讓眼睛適當休息。









　　六、睡眠不足

　　現代社會競爭激烈，加班到午夜﹔朋友聚會“K”到天亮﹔搓麻將通宵達旦，全部以“剝奪”睡眠為前提，恨不能將24小時變成48小時。睡眠不足，人會變得煩躁、缺乏耐心、情緒失控、容易發火。充足的睡眠是健康的重要組成部分，睡眠階段是促進肌肉生長的“生長激素”分泌異常活躍時期。

　　對策：想方設法讓自己睡個好覺。










　　七、環境污染

　　現代化引發環境污染已成為不爭的事實。2005年資料顯示監測的522個城市中39.7%的城市處於中度或重度污染。污染引發呼吸道疾病增多，腫瘤發生率上升等嚴重后果。我們能做什麼呢？專家說“機動車尾氣排放已成為大城市空氣污染‘禍根’”。

　　對策：每月少開一天車吧，環保不是光喊喊口號就能做到的。

　　健康專家洪昭光教授有句名言“許多人不是死於疾病，而是死於無知。健康知識的缺乏是第一殺手”。（吟秋）
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來源：《北京青年報》 （責任編輯：劉克）

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